6.练习结束后 ，不要立即停下来休息
，要坚持做好放松活动。

7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水 ，吃冷饮
，也不要立即洗冷水澡 。

8.在进行器械运动时，必须检查器械是否妥当 ，如有问题
，应立即向老师报告。有些器械坚硬沉重，一定要按老师的口令进行 ，防止造成受伤
。

3.体育教学安全运动的一般常识

1、认识不足，措施不当。

对运动损伤预防的重要性认识不足
，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生 。2 、准备运动不足： A
、不做准备活动就进行激烈的体育活动 ，易造成肌肉损伤、扭伤； B 、准备活动敷衍了事
，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C
、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降
。

3 、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹
、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4 、体育基础差
、身体素质弱，或动作要领掌握不正确 ，一时不能适应体育活动的需要
，或不自量力，容易发生损伤事故 。

5、不良的气候变化
。如过高的气温和潮湿的天气 ，导致大量出汗失水